Unsere Kurse für mehr Energie und besseren Schlaf
Wählen Sie das Programm, das zu Ihrer Situation passt. Alle Kurse basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und werden von erfahrenen Experten begleitet.
Unsere Programme im Überblick
Von kompakten Einstiegskursen bis zu umfassenden Intensivprogrammen – finden Sie den passenden Weg zu mehr Vitalität.
Schlaf-Grundlagen
Der ideale Einstieg für alle, die ihre Schlafqualität verbessern möchten. In vier Wochen lernen Sie die wichtigsten Grundlagen gesunden Schlafs und entwickeln erste bessere Gewohnheiten.
- 4 Wochen Programm
- Wöchentliche Online-Sessions
- Schlaftagebuch mit Auswertung
- Digitale Kursunterlagen
Energie-Kickstart
Für Menschen, die sich chronisch erschöpft fühlen und ihren Energiehaushalt wieder ins Gleichgewicht bringen möchten. Ein praxisorientiertes Programm mit sofort umsetzbaren Techniken.
- 6 Wochen Programm
- Bi-wöchentliche Gruppencoachings
- Energie-Assessment
- Persönlicher Aktionsplan
Tiefer Schlaf Intensiv
Unser umfassendstes Schlafprogramm für Menschen mit hartnäckigen Schlafproblemen. Intensive Begleitung und fortgeschrittene Techniken für nachhaltige Verbesserung.
- 8 Wochen Programm
- Wöchentliche Einzelsessions
- Detaillierte Schlafanalyse
- Unbegrenzter E-Mail-Support
Ressourcen-Aufbau
Lernen Sie, innere Widerstandskraft aufzubauen und auch in stressigen Phasen Ihre Energie zu bewahren. Ein ganzheitlicher Ansatz für nachhaltige Resilienz.
- 10 Wochen Programm
- Kombination aus Einzel- und Gruppensessions
- Stress-Profil-Erstellung
- Praxisübungen und Meditationen
Komplettpaket Vitalität
Die umfassende Transformation: Schlaf, Energie und Resilienz in einem integrierten Programm. Für alle, die einen ganzheitlichen Neuanfang suchen.
- 12 Wochen Intensivprogramm
- Wöchentliche persönliche Begleitung
- Alle Module kombiniert
- 6 Monate Nachbetreuung
Einzel-Coaching
Maßgeschneiderte Einzelbegleitung für Ihre spezifischen Bedürfnisse. Flexible Gestaltung und intensive persönliche Betreuung.
- Flexible Dauer
- 60-minütige Einzelsessions
- Individueller Fokus
- Zwischen den Terminen erreichbar
Was Sie in unseren Kursen erwartet
Welcher Kurs passt zu Ihnen?
Eine Übersicht der enthaltenen Leistungen in unseren Hauptprogrammen.
| Leistung | Grundlagen | Intensiv | Komplett |
|---|---|---|---|
| Programmdauer | 4 Wochen | 8 Wochen | 12 Wochen |
| Gruppensessions | ✓ | ✓ | ✓ |
| Einzelsessions | — | ✓ | ✓ |
| Schlafanalyse | Basis | Detailliert | Umfassend |
| E-Mail-Support | Eingeschränkt | Unbegrenzt | Unbegrenzt |
| Nachbetreuung | — | 1 Monat | 6 Monate |
| Preis | 250 € | 680 € | 1.200 € |
Der Ablauf unserer Kurse
So gestaltet sich die Zusammenarbeit von der Anmeldung bis zum Abschluss.
Unverbindliches Kennenlernen
In einem kurzen Gespräch besprechen wir Ihre Situation und klären, welches Programm am besten zu Ihnen passt. Dieser Schritt ist kostenlos und unverbindlich.
Anmeldung und Vorbereitung
Nach Ihrer Anmeldung erhalten Sie Zugang zu unserer Lernplattform und erste vorbereitende Materialien. Ein Fragebogen hilft uns, Ihre individuelle Situation besser zu verstehen.
Aktive Kursphase
Im Kurs selbst wechseln sich theoretische Inputs mit praktischen Übungen ab. Sie werden von Ihrem Kursleiter begleitet und können jederzeit Fragen stellen.
Integration und Nachbetreuung
Nach Kursende unterstützen wir Sie dabei, das Gelernte in Ihren Alltag zu integrieren. Je nach Programm profitieren Sie von einer Nachbetreuungsphase.
Häufige Fragen zu unseren Kursen
Ja, alle unsere Kurse können vollständig online absolviert werden. Die Videokonferenzen sind interaktiv gestaltet, sodass Sie genauso intensiv betreut werden wie bei Präsenzteilnahme. Auf Wunsch sind bei einigen Programmen auch Präsenztermine in München möglich.
Alle Gruppensessions werden aufgezeichnet und stehen Ihnen anschließend zur Verfügung. Bei Einzelsessions bemühen wir uns um einen Ersatztermin. Bitte informieren Sie uns möglichst frühzeitig, wenn Sie nicht teilnehmen können.
Wir bieten eine 14-tägige Zufriedenheitsgarantie. Wenn Sie innerhalb der ersten zwei Wochen feststellen, dass der Kurs nicht zu Ihnen passt, erstatten wir den vollen Betrag. Uns ist wichtig, dass Sie sich wohlfühlen und von der Teilnahme profitieren.
Viele Arbeitgeber unterstützen die Gesundheitsförderung ihrer Mitarbeiter. Wir stellen gerne eine Rechnung aus, die Sie bei Ihrem Arbeitgeber einreichen können. Einige Krankenkassen bezuschussen zudem Präventionskurse – sprechen Sie uns an, wir beraten Sie gerne.
Um eine persönliche Atmosphäre zu gewährleisten, begrenzen wir unsere Gruppenkurse auf maximal 8 Teilnehmer. So bleibt genug Raum für individuelle Fragen und persönlichen Austausch.
Für unsere umfangreicheren Programme (ab 550 €) bieten wir auf Anfrage Ratenzahlung an. Sprechen Sie uns einfach darauf an, wir finden gemeinsam eine Lösung, die für Sie funktioniert.
Nicht sicher, welcher Kurs der richtige ist?
Vereinbaren Sie ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Gemeinsam finden wir heraus, welches Programm am besten zu Ihrer Situation und Ihren Zielen passt. Dieser erste Schritt ist kostenlos.
Bereit für den nächsten Schritt?
Nehmen Sie Kontakt mit uns auf und beginnen Sie Ihren Weg zu besserem Schlaf und mehr Energie.
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